يعتمد ذكاء الأولاد على عديدة أمور منها الوراثة بالتأكيد، ومنها في وقت لاحق أوضاع المعيشة والتربية والدراسة، لكنها تستطيع أن تشارك في أن ترزق ابنًا صحيحًا معافًا مكتمل الذهن والعقل ومن هذا بعض الإرشادات الهامة.
1 - المراعاة بنوعية غذائها ومدى جودته وتأثيره على سلامتها خاصة الأطعمة المناسبة لتكوين الجهاز العصبي ومنها الأسماك والخضراوات والفواكه
2 - الالتزام بتناول الفيتامينات التي يوصي بها الطبيبة خاصة زيت السمك
3 - الذهاب بعيدا عن المأكولات المؤذية والدهنية
4 - تجنب التصرفات غير الصحية مثل تناول الكحوليات أو التدخين
5 - الذهاب بعيدا عن الاضطراب
إليكِ أيضًا بعض المأكولات المهمة لنمو مخ الجنين على نحو صحي:
الفيتامينات الهامة لنمو مخ الجنين أثناء مرحلة الحمل ومنها الكولين وفيتامين «ب المركب»، والذي يتضمن على حمض الفوليك والثيامين وفيتامين «ب 12»، وفيتامين «ب6»
وغيرها:
الكولين: ويوجد في البيض واللحوم والكبدة والحليب، والكولين يعاون على إصدار الناقلات العصبية ويمنع خلل ونقائص الأنبوب العصبي ويحافظ على صحة مخ الطفل. فيتامين «ب المركب»: ويوجد في الخضروات الورقية الخضراء اللون والتونة والكبدة والعدس والحبوب التامة والبطاطس، وفيتامين «ب المركب» يمنع خلل ونقائص الأنبوب العصبي.
• ملحوظة:
إذا كنت مقصرة في التغذية أثناء المراحل المتغايرة لحملك، فربما يؤثر هذا على نمو مخ جنينك فمثلاً إذا كنتِ مقصرة في تناول المأكولات الغنية بحمض الفوليك أثناء الشهر الأول من الحمل، فيمكن أن يؤدي هذا - لا قدر الله - إلى بعض الخلل والنقائص الخلقية مثل خلل ونقائص بالأنبوب العصبي لجنينك.
وإذا كنتِ مقصرة في تناول الأغذية الغنية بفيتامين «ب المركب» والبروتين والدهون أثناء الشهر السادس والسابع من الحمل، فربما يؤدي هذا إلى بعض الأمراض العقلية لاحقاً في حياة طفلك.